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Pollo con Verdure e Curry
Un secondo esotico, gustoso e con poche calorie.
per porzione - Calorie: 274kcal | Carb: 18,30g | Prot: 29,23g | Gras: 9,35g
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Orecchiette con Tonno e Pomodori
Un piatto per il pranzo con 3 ingredienti.
per porzione - Calorie: 452kcal | Carb: 34,60g | Prot: 47,43g | Gras: 12,61g
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Quiche con Spinaci e Tacchino
Ricetta deliziosa e ricca di fibre.
per porzione - Calorie: 385kcal | Carb: 27,60g | Prot: 18,81g | Gras: 20,02g
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Frullato con Yogurt e Verdure
Frullato di yogurt magro, sedano, mela, carota, zucchina.
per porzione - Calorie: 124kcal | Carb: 25,56g | Prot: 6,40g | Gras: 0,59g
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Fusilli con Pomodorini e Stracchino
Pasta corta con pomodorini e formaggio morbido.
per porzione - Calorie: 434kcal | Carb: 30,59g | Prot: 14,79g | Gras: 28,47g
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Lenticchie con Patate e Salsiccia
Semplici e gustosi ricchi in fibra e proteine.
per porzione - Calorie: 580kcal | Carb: 73,48g | Prot: 29,09g | Gras: 19,09g
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Nasello con Carciofi e Pomodorini
Un secondo piatto leggero, ma al tempo stesso gustoso.
per porzione - Calorie: 494kcal | Carb: 13,91g | Prot: 21,66g | Gras: 11,11g
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Biscotti D'avena con Cioccolato e Nocciola
Dessert o spuntino a basso contenuto di sodio.
per porzione - Calorie: 75kcal | Carb: 9,27g | Prot: 2,08g | Gras: 3,28g
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Muffin All'albume con Mirtilli e Cioccolato
Spuntino sano e senza colesterolo.
per porzione - Calorie: 88kcal | Carb: 2,33g | Prot: 5,51g | Gras: 5,89g
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Pancakes con Farina D'avena e Yogurt
Ricetta facile e veloce per la colazione.
per porzione - Calorie: 132kcal | Carb: 14,46g | Prot: 15,43g | Gras: 1,42g
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